Ce que tout le monde craignait est malheureusement en train d'arriver. Laura a connu une intensification rapide et elle est désormais classée en ouragan de Cat 2 à un petit kt le la Cat 3. Elle est passée en 24h de tempête tropicale à ouragan majeur comme la poignée d'ouragans de plus sinistre mémoire. Heureusement son organisation n'est pas encore parfaite ce qui va probablement éviter de la voir en Cat 5.
Elle devrait continuer à se renforcer aujourd'hui et arriver sur la côte en Cat 4 avec des vents soutenus à 115 kt et des rafales à plus de 130 kts.
Laura est en train de devenir l'un de ces terribles monstres que l'on ne voudrait jamais voir.
Sa pression chute de 5 à 10 hPa chaque heure et vient d'être estimée par un Hunter à 961 hPa contre 969 une heure plus tôt. A ce rythme elle pourrait être sous les 930 hPa au moment d'impacter la terre. Les relevés de vent en font désormais un ouragan majeur.
Ce monstre couvre désormais quasiment 1/3 du Golfe du Mexique. Les prochaines heures vont être très longues pour les populations concernées.
Pour renforcer vos abdos, voici les exercices conseillés par l’école de médecine de Harvard
Par Valentin BIRET
Pour avoir des abdominaux parfaits, ou en tout cas qui vous permettent de renforcer votre dos et prévenir les douleurs, rien de mieux que les exercices isométriques selon l’école de médecine de l’Université de Harvard aux États-Unis.
Harvard n’est pas seulement une prestigieuse université américaine de l’agglomération de Boston, dans le Massachusetts. C’est aussi une faculté de médecine fondée en 1782 et parmi les plus renommées des États-Unis.
Dans un rapport spécial sur la santé préparé par les rédacteurs en chef de Harvard Health Publishing, la revue médicale de l’université, un instructeur de médecine physique et de réadaptation à la Harvard Medical School et un consultant en conditionnement physique, se sont penchés sur la meilleure manière de renforcer ses abdominaux.
Les abdos, éléments cruciaux
Une pratique qui, hormis le fait de vous sculpter un ventre plat et bien dessiné, comporte de nombreuses vertus.
En effet, travailler la ceinture abdominale permet de se renforcer pour la course, la natation, le golf ou le tennis, prévenir ou soulager les douleurs lombaires, renforcer son équilibre et sa stabilité pour éviter de tomber… Ou tout simplement faciliter les actes quotidiens comme se pencher, tourner et tendre la main lors de travaux ménagers, de réparation ou de jardinage.
Selon l’étude de Harvard, « aucun entraînement pour aplatir le ventre et tracer les abdominaux ne fonctionne mieux que les exercices isométriques », souligne le magazine GQ.
Une contraction « statique » des muscles, façon gainage, qui permet d’obtenir un gain de force. Ces exercices font travailler à la fois l’abdomen et le dos, dans une posture qui permet d’éviter les blessures.
La planche de Hollow, meilleur exercice
Selon la faculté de médecine de Harvard, la « Hollow Plank », ou planche de Hollow, est le meilleur exercice pour renforcer l’abdomen.
Un entraînement plus dynamique qui nécessite de garder le dos bien droit. « Le secret pour faire une planche correctement est de ne pas plier le dos, de regarder légèrement vers l’avant et de garder l’abdomen et les fesses contractés », conseille la revue Harvard Medical Publishing.
Voici une idée du mouvement en vidéo :
Cinq minutes par jour
Mais si vous voulez gagner en force, il faudra alterner les exercices, « entre isométriques latéraux (en levant une jambe par exemple) et d’autres variations à poids de corps pour bien vous muscler », conseille-t-on sur le site internet de GQ.
Et pas besoin de poser un RTT à chaque fois que vous voulez renforcer vos tablettes de chocolat. « 20 à 40 minutes plusieurs fois par semaine, voire cinq minutes par jour, c’est tout le temps dont vous avez besoin », assurent les auteurs du rapport. Enfin, tous les exercices peuvent être rendus plus faciles ou plus difficiles, en fonction de votre niveau actuel de forme physique de base.
Ces dix pays sont épargnés par le Covid, mais ce n’est pas une bonne nouvelle pour eux
Dix pays isolés parviennent à garder la tête hors de l’eau et échappent à la présence du Covid-19 sur leur territoire. Ce qui semble être une excellente nouvelle en période de pandémie mondiale doit néanmoins être nuancée. Ces nations subissent malgré tout les répercussions du coronavirus.
Palau, Micronésie, les îles Marshall, Nauru, Kiribati, les îles Salomon, Tuvalu, Samoa, Vanuatu et Tonga. Des noms et des paysages qui font rêver, tout comme le fait que ces 10 pays sont totalement préservés du Covid-19 et ne présentent aucun cas positif.
Alors que plus de 800 000 personnes sont décédées du Covid-19 dans le monde, dix pays – tous des îles au large de l’océan Pacifique – parviennent à bloquer l’entrée du virus sur leur territoire.
Fermeture des frontières
La solution miracle : une fermeture anticipée des frontières pour ces pays largement éloignés des côtes. Les îles Marshall sont par exemple à 5 400 kilomètres des côtes australiennes, et ce ne sont pas les îles les plus éloignées de cette liste.
Bien que le virus n’ait pas fait de dégâts humains, les répercussions économiques seront dramatiques pour ces petits pays qui vivent principalement du tourisme.
L’une des îles Marshall au large du Pacifique. (Photo : Pixabay)
Tourisme et pêche
Le tourisme est le principal secteur d’activité de ces pays réputés pour leurs somptueuses eaux turquoise.
En 2019, 90 000 touristes ont visité Palau, ce qui représente près de cinq fois le nombre d’habitants et 40 % du produit intérieur brut (PIB) du pays selon les chiffres de 2017 du Fonds monétaire international (FMI). L’hôtel Palau, emblématique hébergement de l’île depuis 1982, voit son activité réduite à néant depuis le confinement fin mars.
Brian Lee, directeur et copropriétaire de l’hôtel Palau, a confié à la radio britannique BBC qu’il est parvenu à garder sa vingtaine d’employés malgré l’arrêt total de l’activité en leur demandant des travaux de rénovation et d’entretien.
Néanmoins il n’est pas dupe, cette solution n’a rien de pérenne et tenir ainsi plus de six mois lui semble impossible. À Palau, tous les commerces ont baissé leurs rideaux en attendant la réouverture des frontières.
L’hôtel Iririki Resort à Vanuatu, vide depuis la fermeture des frontières. (Photo : Pixabay)
Le cas de Palau s’est généralisé aux neuf autres îles du Pacifique qui dépendent également du tourisme.
Aux îles Marshall, plus de 700 emplois devraient être supprimés à cause du Covid-19 parmi lesquels 258 concernent les secteurs de l’hôtellerie et de la restauration : un coup dur sans précédent depuis 1997. L’industrie de la pêche est le deuxième secteur le plus amputé par la pandémie.
Pour contenir la propagation du virus hors de leur territoire, les bateaux en provenance des pays infectés sont interdits d’entrer. Les exportations de poissons d’aquarium, spécialité de l’île, ont ainsi chuté de 50 % et les autres secteurs de la pêche s’attendent à une baisse de 30 % dans les mois à venir.
Le port de Vanuatu, symbole de la crise en cours dans le secteur de la pêche. (Photo : Pixabay)
Dépendre des voisins
L’Australie marquait une nette – et plus qu’encourageante – amélioration quant à la propagation du virus sur son territoire. Parallèlement, la Nouvelle-Zélande était l’élève modèle de la lutte contre la pandémie jusqu’à ce que les chiffres repartent à la hausse.
Un coup dur pour les îles du Pacifique qui comptent largement sur la réouverture et l’amélioration sanitaire des leurs deux principaux voisins d’un point de vue économique. Un autre espoir également du côté de Taïwan où, si les frontières rouvrent prochainement, un couloir aérien pourrait éventuellement être mis en place dans la foulée.
Malgré la crise économique sans précédent qui se profile pour ces pays préservés du Covid, nombreux sont les habitants qui souhaitent maintenir la fermeture des frontières selon le Docteur Len Tarivonda, directeur de la santé publique du Vanuatu.
« La majorité d’entre eux disent qu’il faut garder la frontière fermée le plus longtemps possible. Étant donné nos limites [en matière de soins de santé] et le contexte que nous avons dans le Pacifique, le mieux est de garder le virus à l’écart aussi longtemps que possible. »
Tuvalu et ses eaux turquoise subissent les répercussions économiques de la pandémie de Covid-19. (Photo : Pixabay)
Comme c'était attendu, Laura a été classée en Ouragan suite au dernier passage d'un Hurricane Hunter. L'intensification pourrait être très rapide à compter de maintenant avec la température de l'eau et les conditions plutôt favorables en altitude. Le danger est très important pour les côtes américaines.
Bon mardi🥰😍😘✌👍
En dehors des 2 tempêtes citées plus haut le NHC ne prévoit rien sur l’Atlantique pour ces 5 prochains jours. Ça fait du bien de respirer un peu même si rien n’est jamais écrit dans ce domaine !
Le GFS ne développe pas de système cyclonique en Atlantique dans son run à 7 jours. Néanmoins cela reste des prévisions numériques dont la fiabilité est limitée au fur et à mesure que la prévision est éloignée et il faut prendre ces données avec prudence. D’autant plus quand on a vu les errements de ces modèles dans la prévision de la tempête Laura !
lundi 24 août 2020
Le jour du dépassement, la Martinique est également concernée
Cette année, ce jour était le 23 août 2020. À cette date, les hommes qui vivent sur Terre ont consommé l'ensemble de ce que la planète peut offrir en une année. Une date qui est d'année en année, de plus en tôt.
Peggy Pinel-Fereol•
C'est comme si, l'être humain vivait à crédit par rapport à la planète Terre. En effet, cette année, entre le 1er janvier et le 22 août 2020, il a dépensé l'ensemble des ressources que la Terre peut régénérer en un an.
Ainsi la journée d'après est appelée "jour du dépassement" ou "Overshoot Day" en anglais. Un concept qui a été créé 1986 par des scientifiques et écologistes américains afin de comprendre l'impact de nos activités sur la Terre.
Des activités humaines de plus en plus importantes, la surconsommation ou encore le réchauffement climatique font que cette date est de plus en plus tôt.
(Re)voir le reportage d’Irène Emonides et de Thierry Maisonneuve.
